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ENTRAINEMENTS S04 <<<
Prépa pour le NUT !!!
Mardi : 3 Groupes selon la prépa - 18h30 Camp de César (Orga sur le Whastapp)
Pour le 42km: Fartlek aux Toboggans (sans faire la boucle complète, seulement l'aller-retour) : 6 allés (descente = récup) et 6 retours (montée = actif) - récupération sur le retour (footing)
Pour les 24km et 15km: Endurance fondamentale (objectif : 10km - pas de dénivelé imposé)
Pour le 9km : Endurance fondamentale (Objectif mini 6 sans s'arrêter, pas de dénivelé imposé)
Jeudi : Escaliers - Tous ensembles - 18H30 Gymnase Léo Lagrange
4 à 6 montées
Dimanche : 9h Camp de César (orga Whatsapp)
pour le 42 km et le 24 km : sortie trail de 18 km/600D+
pour le 15 km : sortie trail de 15 km/500D+
pour le 9km : sortie trail de 7km (sans s'arrêter) + prolonger en marche active et alternance footing pour atteindre minimum 10km
Bonne semaine à tous !
Sportivement 
Ce dimanche 08/12/24, pendant qu’une partie de l’ECLA découvrait les terres de LIRAC sur un parcours concocté par Sabine une autre partie s’engageait pour la dernière épreuve du challenge Gardois : « l’Hyvernatrail » à St-côme-et-maruéjols.
Après l’arrivée de 3 féminines, surprise Julia se détache à l’horizon et arrive avec un bon rythme 🏃♀ Franck et moi tentons de l’accompagner clopin clopant et elle s’envole à l’arrivée.
Une première petite montée pour la mise en jambe et rapidement une des plus grandes arrive où nous patinons dans la semoule et ça bouchonne Sauf pour les stratèges qui sont vite partis…Il faut en avoir les moyens.
Les rochers se sont mis également à créer un labyrinthe pour certainement essayer d’attraper une cheville au passage.
Mercredi 28 Août a eu lieu l'AG du club.
L'occasion pour le bureau de faire un point sur la saison passée.
On est toujours en sous-bois et heureusement le soleil qui a fini par sortir ne peut pas nous atteindre.
Arnaud fini brillamment en 2h22 (106), talloné par Sam en 2h34 (155), lui-même suivi de prêt par Jérôme en 2h35 (166).
La fin de Saison de course à pieds pour le club ECLA s'est clôturée Vendredi 28 Juin par une visite de cave chez son partenaire : MAISON SINNAE.
C'était l'occasion pour les adhérents et leur proche de passer un moment convivial hors des sentiers habituels du camp de César !.
Un groupe avec qui je vais jouer à toi à moi pour le reste de la course me dépasse.
La course part très très vite, il faut s'accrocher ! On enchaîne la route, les chemins en bords de Roubion, pour arriver à la montée du Château.
Julia, Ludivine, Arnaud, Franck, Samuel, Florent et Grégory se sont positionnés sur le 29 km soit: 12,7 km le Samedi et 16,3 km le Dimanche.
Arnaud se positionne dans la 1°, une bonne stratégie par rapport au reste de la troupe ! Julia, Ludivine, Florent, Samuel, Franck, Jérôme et Grégory partent avec la 2° vague.
Le Trail des Traces de Laudun approchant (le 7 Avril), nous avons proposé au RTB16 et au LBR de nous réunir pour faire la Reco du Centurion.
On se donne tous rendez-vous le 7 Avril pour le Trail de Laudun ! .
Le dénivelé est là ! On s'encourage, on se pousse, on se tire, et hop on arrive en haut ! .
C'est le moment se souffler pour les sacs à patate ! .
Pour notre sortie dominicale du 25/02/24, nous avons invité nos voisins, le club Saint Lau'Run, à nous rejoindre sur notre terrain de jeu favoris : Le Camp de César ! 🤩.
Nos serres fils ont été assurés par nos présidents respectifs (très bavards ! ils se sont bien trouvés c'est 2 là ! ) : Florent et Zeroual.
C'est sur le profil du trail de Coutach, très exigeant (27,5 km et 1200 D+), que ce sont lancés nos 2 représentants de l'ECLA.
Ils se positionnent ainsi dans la première moitié des finishers, ce qui annoncent un joli Challenge.
Bravo à vous trois sur ce parcours difficile.
Mettant à l'honneur les couleurs de l'ECLA !.
Pour cette fin d'année, l'ECLA a organisé un GPS Drawing, le 1° de la région Occitanie.
L’Endurance club Laudun-l’Ardoise a organisé son premier GPS Drawing - midilibre.
