Entraînement du 20/09  sortie au camp de césar (rdv à 18h20 au parking du camp)

Entraînement du 22/09 : au stade (rdv 18:20) fractionné court: echauffement 20 min +  PPG + 5X30/30 repos 2 min 5x30/30 + 10min retour au calme

la sortie du dimanche 25/09 (départ 9h) rdv au parking du camp de César à 8h50

Courses septembre avec participation d'adhérent de l'ECLA: 25/09 : Gambade de St Roman (Beaucaire).

L'Urban trail de Pont St Esprit, prévu le 25/09, est reporté au 16 octobre