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Plan d'entrainement - Saison 2023/2024

Le bureau est heureux de vous présenter le plan d'entrainement de la Saison 2023/2024 qui est construit sur la base d'1 bloc de 4 semaines, comprenant:

- VMA courte et Longue

- Entraînement au seuil

- Pyramides

- Séances côtes courtes et longues

- Sortie nature/trail

- Séance PPG/Renfo

 

TEST VMA: 3 séances sont planifiées pour que tout le monde puisse participer. Elles auront lieu en début de Saison et en Milieu de Saison. Le calcul de la VMA est essentiel pour le travail de l'année. Dates à retenir: Jeudi 28/09 et Mardi 03/10 (+ 1 autre date à caler).


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