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Reprise des entrainements au stade

Reprise des entrainements au stade

il y a 1 an

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1er entrainement avec le coach.

Reprise des entrainements au stade

Ce soir c'était la reprise des entrainements au stade du Forum avec au programme un entrainement axé sur le renforcement musculaire assuré par un coach dîplomé.

Pour notre 1er entrainement, Julien nous a bien "gaté" avec 4 ateliers aux excercices bien "sympas" : Abdos (crunch,...), gainage (latéral et ventral + dynamique), burpees, fentes, squats,pompes, chaises, etc.. Bien évidement entre chaque atelier un petit footing avec 2 accélérations.

Comme à l'issue des 2 séries les 21 adhérents n'étaient pas fatigués (ou alors ils ont eu la politesse de ne pas le dire lollll), Julien nous a fait faire une petite série de 6 à 8 x30/30. Je pense que demain il y en a qui auront des courbatures!!!!

Super séance avec le nouveau coach, vivement la prochaine.

Florian

 


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